Hvordan er sammenhengen mellom tråkkefrekvens og skifte av gir?

Hvis to syklister kjører i samme gir, betyr det at den som har en høyere tråkkefrekvens sykler hurtigere. Desto hurtigere man tråkker, jo mer bidrar tråkkefrekvensen til ytelsen. Det vil si at du må bruke mindre pedalkraft. Hvis du sykler på et flatt underlag i 25 km/t i et lett gir, trenger du en høyere tråkkefrekvens og mindre pedalkraft. Hvis du sykler i et tungt gir, trenger du en lavere tråkkefrekvens, men mer pedalkraft – det vil si at du tråkker langsommere, men også kraftigere på pedalene.