Går elsykkel og fysisk aktivitet hånd i hånd?

Hva er helsefordelene med elsykler? Hva må man tenke på? Intervju med en ekspert på emnet.

Går elsykkel og fysisk aktivitet hånd i hånd?

Hva er helsefordelene med elsykler? Hva må man tenke på? Intervju med en ekspert på emnet.

Slik kan elsykler bidra til fysisk aktivitet

Spørsmål til en fysioterapeut

Fysisk aktivitet er sunt. Det er noe alle vet. Men til tross for dette er det mange som ikke får nok mosjon. I for eksempel Tyskland er det nesten femti prosent som trener lite eller ingenting. Årsaken er ofte manglende motivasjon eller fysiske begrensninger som for eksempel overvekt. Men hvorfor er fysisk aktivitet og god form så viktig? Og hvor mye trening er sunt? Hvordan kan en elsykkel hjelpe oss? Fysioterapeut Philipp Hausser gir oss svarene på disse spørsmålene.

Fysioterapeut og treningsinstruktør

Philipp Hausser

Philipp er partner i to virksomheter innen fysioterapi og trening. I tillegg jobber han som instruktør på diverse skoler og treningssentre. Fysisk aktivitet er veldig viktig for 38-åringen, og det samme er en helsebevisst livsstil.

Fysioterapeut og treningsinstruktør

Philipp Hausser

Philipp er partner i to virksomheter innen fysioterapi og trening. I tillegg jobber han som instruktør på diverse skoler og treningssentre. Fysisk aktivitet er veldig viktig for 38-åringen, og det samme er en helsebevisst livsstil.

Hvor viktig er trening for kondisjon og helse?

Noen tall til å begynne med: Mer enn halvparten av befolkningen i Tyskland er overvektig. 400  000 til 500  000 tyskere får satt inn en permanent protese hvert år - og tendensen er stigende. Og nesten alle tyskere lider av ryggsmerter minst én gang i livet.

Mangel på mosjon regnes som den vanligste årsaken til helseproblemer som fedme eller leddproblemer. Enten du ser på det kardiovaskulære systemet, leddene eller til og med hjernen: idrettsaktiviteter fremmer tilførselen av oksygen i hele kroppen og kan bremse aldring og degenerative prosesser. Trening gjør deg frisk og holder deg frisk.

Hva er helsefordelene med elsykler?

Det spesielle med elsykkelen er at belastningen kan reguleres og tilpasses etter syklistens utholdenhet og helsetilstand. Derfor er elsykkelen perfekt for pasienter som nettopp har fått leddprotese, for det er en ideell måte å holde seg aktiv på. På denne måten kan de øke belastningen trinnvis. Hos pasienter i dårligere form kan eventuelle fysiske begrensninger oppveies av motorassistansen. I dag brukes elsykler i profesjonell sport, inkludert av Tysklands fotballandslag, til regenerativ trening eller som motvekt til den daglige fotballrutinen.

Hvordan kan en elsykkel sørge for mer trening?

Motorassistansen og de raske resultatene du kan oppnå, kan oppmuntre deg til å bruke elsykkelen din oftere. Avstander virker mye kortere med en elsykkel. Du kan også bruke elsykkelen på turer der du vanligvis bruker bilen, for eksempel til jobbpendling eller den ukentlige handleturen. På denne måten kan trening bli en naturlig del av hverdagen. Noen kan få ekstra motivasjon ved å bruke en aktivitetsmåler som viser nøyaktig når man når treningsmålene. Når det gjelder elsykkelen, er dette kjørecomputeren, som kan festes til sykkelstyret. Men folk må selv bestemme hva som motiverer dem, det viktigste er uansett at de synes det er morsomt å trene!

Hva er viktig å huske på når man driver med elsykling?

For å drive med elsykling må man først og fremst ha tilstrekkelig mobilitet i leddene til å komme seg på sykkelen, og så må man kunne reagere raskt og kontant på situasjoner som kan oppstå i trafikken. Alle som bruker elsykkel av helsemessige årsaker, bør rådføre seg med eksperter og be om å få et treningsprogram basert på en helsesjekk. Det er også veldig viktig med en ergonomisk sittestilling for å sikre kontinuerlig sykkelglede og komfort. Derfor er det lurt å få forhandleren til å sjekke at ramme, styre og sete har riktig høyde, og at alt annet er riktig justert.

"Det spesielle med elsykkelen er at belastningen kan reguleres og tilpasses etter syklistens utholdenhet og helsetilstand."

Philipp Hausser

Treningsfunksjon

Hold deg i form

En Nyon forvandler elsykkelen din til din egen personlige trener. Uansett om du trener til konkurranser eller er en helsebevisst og aktiv fritidsatlet: Nyon holder deg informert og gir deg motivasjon med alle relevante data i sanntid.

Finn ut mer

Treningsfunksjon

Hold deg i form

En Nyon forvandler elsykkelen din til din egen personlige trener. Uansett om du trener til konkurranser eller er en helsebevisst og aktiv fritidsatlet: Nyon holder deg informert og gir deg motivasjon med alle relevante data i sanntid.

Finn ut mer

"Motorassistansen og de raske resultatene du kan oppnå, kan oppmuntre deg til å bruke elsykkelen din oftere."

Philipp Hausser

Uphill Flow-entusiasten

André Wagenknecht

Om rehabilitering og trening med eBike: André Wagenknecht forteller om hvordan hans eMTB gav ham motivasjon under rehabiliteringen, hvordan han gjenoppdaget hjemlandet, og hvordan han kan koordinere treningen med sin eMTB.

Finn ut mer

Uphill Flow-entusiasten

André Wagenknecht

Om rehabilitering og trening med eBike: André Wagenknecht forteller om hvordan hans eMTB gav ham motivasjon under rehabiliteringen, hvordan han gjenoppdaget hjemlandet, og hvordan han kan koordinere treningen med sin eMTB.

Finn ut mer

Aktiv med Bosch eBike Systems

Active Line

Avslapping på alle turer: Nye Active Line gir moderat assistanse og gjør sykkelturen mye morsommere.

Avslapping på alle turer: Nye Active Line gir moderat assistanse og gjør sykkelturen mye morsommere.

Active Line Plus

Nye Active Line Plus er den ideelle turkameraten når du vil oppdage nye steder og dra på elsykkeltur utenfor byens grenser.

Nye Active Line Plus er den ideelle turkameraten når du vil oppdage nye steder og dra på elsykkeltur utenfor byens grenser.

Ti grunner til å velge elsykkel

Veldig mange har fått sansen for elsykling. Assistansen som elmotoren gir, gjør sykling mer avslappende for både unge og gamle, uansett om de sykler i byen eller ute i terrenget. Man kan også tilbakelegge lengre avstander og komme frem til målet mindre svett og sliten.

Finn ut mer

Ti grunner til å velge elsykkel

Veldig mange har fått sansen for elsykling. Assistansen som elmotoren gir, gjør sykling mer avslappende for både unge og gamle, uansett om de sykler i byen eller ute i terrenget. Man kan også tilbakelegge lengre avstander og komme frem til målet mindre svett og sliten.

Finn ut mer