Beweeg,
wees gezond.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van eBikes? Welke punten dien je te overwegen? Interview met een expert omtrent het onderwerp.

Beweeg,
wees gezond.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van eBikes? Welke punten dien je te overwegen? Interview met een expert omtrent het onderwerp.

Philipp Hausser

Physiotherapist en sport instructeur

Hij is een partner in twee praktijken voor physiotherapie en training. Hij werkt ook als instructeur bij verschillende scholen en training centers. Sport is zeer belangrijk voor de 38 jarige, daar hij een gezonde bewuste levenstijl heeft.

Philipp Hausser

Physiotherapist en sport instructeur

Hij is een partner in twee praktijken voor physiotherapie en training. Hij werkt ook als instructeur bij verschillende scholen en training centers. Sport is zeer belangrijk voor de 38 jarige, daar hij een gezonde bewuste levenstijl heeft.

Hoe eBikes sport activiteiten kunnen ondersteunen.

vragen voor een physiotherapist

Sport is gezond. Dat is algemeen bekend. Toch bewegen veel mensen onvoldoende. Bijna de helft van de Duitsers doet te weinig of zelfs helemaal niet aan sport. Vaak ontbreekt het hen aan motivatie of liggen lichamelijke hindernissen zoals overgewicht dwars. Maar waarom zijn lichaamsbeweging en fitness zo belangrijk? En hoeveel beweging is gezond? Hoe kan de eBike daarbij helpen? Fysiotherapeut Philipp Hausser geeft antwoorden.

Hoe belangrijk is beweging voor fitness en gezondheid?

Eerst enkele cijfers: Meer dan de helft van de bevolking in Duitsland kampt met overgewicht. 400.000 tot 500.000 Duitsers krijgen per jaar een blijvende prothese – en het worden er steeds meer. En bijna elke Duitser kampt ten minste eenmaal in zijn leven met rugpijn.

Gebrek aan beweging is een van de voornaamste oorzaken van overgewicht of gewrichtsproblemen. Of we nu kijken naar het hart en vaatstelsel, de gewrichten of de hersenen: sportactiviteit stimuleert de zuurstoftoevoer in het hele lichaam en kan verouderingsprocessen en degeneratieve processen vertragen. Beweging maakt en houdt mensen gezond.

Hoeveel beweging is gezond?

Dagelijks bewegen kan ziekten voorkomen. Er zijn zelfs aanwijzingen dat 15 minuten lichaamsactiviteit per dag volstaat om de levensverwachting met drie jaar te verhogen. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt 150 matige beweging aan – dat betekent verhoogde pols, licht buiten adem zijn – per week, om positieve effecten te bereiken. In principe geldt: elke vorm van lichaamsbeweging is beter dan helemaal niet actief te zijn.

 

Hoe gebruikt u de fiets in uw werk?

Fietsen is heel goed voor mensen die lopen als pijnlijk ervaren, omdat de gewrichtsbelasting bij deze sport beter kan worden gestuurd. In onze praktijken gebruiken we de hometrainer als hulpmiddel bij revalidatie, bijvoorbeeld na een operatie. Op de hometrainer kunnen patiënten voor het trainen opwarmen, maar ook duurtraining of training om gewicht te verliezen zijn mogelijk.

 

Hoe kunnen mensen volgens u de eBike gebruiken voor hun gezondheid?

Bijzonder voor eBike is dat de belasting wordt geregeld en aan de duur en gezondheidstoestand van de fietser kan worden aangepast. Zo kunnen patiënten na het plaatsen van een nieuw gewricht dankzij de eBike toch actief blijven. Zo kunnen ze langzaam toewerken naar intensievere belastingen. Voor mensen met een zwakke conditie zorgt de elektrische ondersteuning voor compensatie van de fysieke vereisten. Bovendien wordt de eBike vandaag al in de profsport gebruikt – bijvoorbeeld bij de nationale voetbalploeg – voor regeneratieve trainingen of ter afwisseling van het voetbalspel.

 

Hoe kan de eBike voor meer beweging zorgen?

De ondersteunende werking van de eBike en het snelle resultaat kunnen mensen motiveren om vaker naar andere “sportuitrusting” te grijpen. Met de eBike worden afstanden bovendien gevoelig korter. Zo kan de eBike ook voor afstanden worden gebruikt die men normaal met de auto zou afleggen, bijvoorbeeld woon-werkverkeer of de wekelijkse boodschappen. Beweging gaat zo meteen deel uitmaken van de dagelijkse activiteiten. Voor sommigen kan ook een fitnesstracker, die het exacte trainingsresultaat bijhoudt, motiverend werken. Hier is er een boordcomputer voor de eBike, die rechtstreeks op het stuur kan worden bevestigd. Motivatie is echter voor elke persoon anders. Plezier is de voornaamste drijfveer om te bewegen!

 

Waarop moeten mensen letten bij het eBiken?

Basisvoorwaarde om een eBike te gebruiken is dat de fietser over voldoende soepele gewrichten beschikt om op de fiets te stappen. Daarnaast moet zijn reactievermogen voldoende zijn om zich veilig in het verkeer te begeven. Personen die de eBike om gezondheidsredenen gebruiken, moeten zich laten adviseren door een vakman en op basis van een prestatietest een trainingsplan laten opstellen. Ook een ergonomische zithouding is een voorwaarde voor langdurig rijplezier en welzijn op de fiets. Daarom is het goed om bij de handelaar meteen even te laten controleren of de frame-, stuur- en zadelhoogte kloppen en alles goed is ingesteld.

"Bijzonder voor eBike is dat de belasting wordt geregeld en aan de duur en gezondheidstoestand van de fietser kan worden aangepast."

Philipp Hausser

Fitness

Training functie

Met Nyon wordt eBike je persoonlijke trainer. Ongeacht of je bent aan het trainen voor competitie of voor gezondheidsbewuste redenen: Nyon informeert je en motiveert je met alle relevante data in real time.

Fitness

Training functie

Met Nyon wordt eBike je persoonlijke trainer. Ongeacht of je bent aan het trainen voor competitie of voor gezondheidsbewuste redenen: Nyon informeert je en motiveert je met alle relevante data in real time.

"De ondersteunende werking van de eBike en het snelle resultaat kunnen mensen motiveren om vaker naar andere “sportuitrusting” te grijpen."

Philipp Hausser

André Wagenknecht

Uphill Flow Enthusiast

Revalidatie en training met de eBike: André Wagenknecht vertelt over hoe de eMountainbike hem tijdens zijn revalidatie motiveerde, hoe hij zo zijn eigen geboorteomgeving opnieuw ontdekte en dat hij sindsdien gericht met de eMountainbike traint.

André Wagenknecht

Uphill Flow Enthusiast

Revalidatie en training met de eBike: André Wagenknecht vertelt over hoe de eMountainbike hem tijdens zijn revalidatie motiveerde, hoe hij zo zijn eigen geboorteomgeving opnieuw ontdekte en dat hij sindsdien gericht met de eMountainbike traint.

Aktiv mit Bosch eBike Systems

Active Line

Ontspannen onderweg tijdens alle ritten: De nieuwe Active Line levert een gematigd gedoseerde ondersteuning en zorgt tegelijkertijd voor een uiterst aangenaam rijgevoel.

Ontspannen onderweg tijdens alle ritten: De nieuwe Active Line levert een gematigd gedoseerde ondersteuning en zorgt tegelijkertijd voor een uiterst aangenaam rijgevoel.

Active Line Plus

De nieuwe veelzijdige Active Line Plus is de optimale metgezel wanneer u nieuwe plaatsen wilt ontdekken en ook buiten de stadsgrenzen uitstapjes op uw eBike wilt maken.

De nieuwe veelzijdige Active Line Plus is de optimale metgezel wanneer u nieuwe plaatsen wilt ontdekken en ook buiten de stadsgrenzen uitstapjes op uw eBike wilt maken.

10 redenen voor een eBike

eBiken komt eraan. Jong of oud, stedelijk of sportief - met elektrische rugwind rijdt men relaxter, langer, frisser.

10 redenen voor een eBike

eBiken komt eraan. Jong of oud, stedelijk of sportief - met elektrische rugwind rijdt men relaxter, langer, frisser.