Jak mohou eBiky podpořit sportovní aktivity
Otázky pro fyzioterapeuta
Sport je zdraví prospěšný. To ví všichni. Přesto se však spoustě lidí nedostává dostatek pohybu. Téměř padesát procent Němců sportuje jen málo nebo vůbec. Důvodem je často nedostatek motivace nebo fyzická omezení, například nadváha. Proč jsou ale fyzické cvičení a fitness tak důležité? A kolik pohybu je prospěšné pro zdraví? Jak nám může eBike pomoci? Na tyto otázky nám odpovídá fyzioterapeut Philipp Hausser.
Wie wichtig ist Bewegung für Fitness und Gesundheit?
Ein paar Zahlen vorneweg: Mehr als die Hälfte der Bevölkerung in Deutschland ist übergewichtig. 400.000 bis 500.000 Deutsche bekommen pro Jahr eine dauerhafte Prothese eingesetzt – Tendenz steigend. Und fast jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben an Rückenschmerzen.
Als häufigste Ursache für Gesundheitsprobleme wie Übergewicht oder Gelenkbeschwerden gilt Bewegungsmangel. Ob man das Herz-Kreislauf-System betrachtet, die Gelenke oder auch das Gehirn: Sportliche Aktivitäten fördern die Sauerstoffversorgung im ganzen Körper und können Alterung sowie degenerative Prozesse verlangsamen. Bewegung macht und hält gesund.
V čem vidíte přínos eBiků pro zdraví lidí?
Zvláštností eBiku je to, že zátěž lze regulovat a přizpůsobovat vytrvalosti a zdravotnímu stavu jezdce. eBike je proto ideální pro pacienty, kteří právě podstoupili výměnu kloubu – je to ideální způsob, jak zůstat aktivní. Tímto způsobem můžeme postupně zvyšovat úroveň zátěže. Pacientům, kteří jsou méně zdatní, umožňuje posilovač vyrovnat případný fyzický deficit. V současné době se eBiky používají v profesionálním sportu, například v německém národním fotbalovém týmu, pro regenerační tréninkové bloky nebo jako protiváha každodenní fotbalové přípravy.
Jak může eBike zajistit více pohybu?
Podpůrný účinek eBiku a rychle dosažené úspěchy mohou jezdce přimět k častějšímu používání tohoto „sportovního vybavení“. S elektrokolem se vzdálenosti jeví jako mnohem kratší. eBike lze také používat na cesty, které obvykle podnikáme autem, například na dojíždění do práce nebo na týdenní nákupy. Díky tomu se fyzická aktivita může stát nedílnou součástí každodenního života. Někteří lidé najdou další motivaci v používání fitness trackeru, který přesně indikuje dosažení tréninkových cílů. V případě eBiků se jedná o palubní počítač, který lze připevnit na řídítka. Lidé se však musí sami rozhodnout, co je pro ně motivačním faktorem – hlavní je, aby je cvičení bavilo!
Co je důležité mít na paměti při elektrocyklistice?
Základními požadavky na elektrocyklisty jsou jednak pohyblivost kloubů dostatečná k nasednutí na kolo a také schopnost rychle a jistě reagovat na situace, které vznikají v silničním provozu. Každý, kdo používá elektrokolo ze zdravotních důvodů, by měl vyhledat poradenství odborníka a vyžádat si tréninkový program založený na kontrole výkonnosti. Pro dlouhotrvající požitek z jízdy na kole a pohodlí je důležitá také ergonomická poloha sezení. Proto je vhodné u prodejce zkontrolovat, zda jsou rám, řídítka a sedlo nastaveny na správnou výšku a zda je vše ostatní na správném místě.
